Efeitos de um Programa de Pilates sobre o equilíbrio de suas praticantes no período pós-menopausa / Effects of a Program of Pilates on the balance of women practicing pilates in the post-menopause

Objetiva-se avaliar os efeitos de um programa do método Pilates sobre o equilíbrio de mulheres pós-menopausa, com idades entre 58 a 60 anos praticantes de Pilates. Como metodologia, foi utilizada a Escala de Equilíbrio de Berg com 15 mulheres, na faixa etária de 58 a 60 anos em fase pós-menopausa, iniciantes na modalidade Pilates, e não portadoras de patologias ósteo-musculares e/ou sensório-motoras. Como resultados, houve um ganho de 6,9% no Grupo Estudo sobre o equilíbrio. Conclusão: Após três meses de prática com Pilates, as participantes apresentaram menor déficit de equilíbrio do que no pré-teste.

Objective: Evaluating effects of a Pilates Program on the balance of postmenopausal women, with 58 and 60 years old practitioners of Pilates Method. Methodology: The Berg Balance Scale was used with 15 female, 58 to 60 years old, postmenopausal, Pilates novice practitioners, with no muscle-joint and/or sensory motor pathologies. Results: There was a improvement of 6.9% in this group related to balance. Conclusion: After three months of practice with Pilates participants had lower balance deficit than in the pretest.

Aderência de pessoas no pilates solo / Users adherence to ground pilates

Objetivo: Verificar o perfil de aderência de mulheres com idade entre 34 e 70 anos que praticam o método Pilates solo em uma academia em Santo André/SP. Material e métodos: Foi caracterizada uma amostra de 10 indivíduos, gênero feminino, participantes do método Pilates solo. O instrumento utilizado foi um questionário adaptado de aderência. Os dados foram analisados de forma descritiva e para análise das variáveis utilizou-se o teste qui-quadrado de aderência(proporções). O nível de significância adotado foi p < 0,05. Resultados: O teste qui-quadrado demonstrou diferenças significativas no que diz respeito a melhora da saúde em geral, qualidade de vida, nível de stress, bem-estar e prazer também incluídos como um dos fatores motivacionais, adesão a prática da modalidade pelos benefícios que o é todo Pilates proporciona ao praticante prevalecendo as atividades de lazer geralmente nos finais de semana. Conclusão: A aderência à prática do método Pilates solo não se dá apenas pelos benefícios que proporciona, mas ao primeiro pré-requisito como melhora da saúde em geral, qualidade de vida e bem-estar.

Objective: To verify the adherence profile of women between 34-70 years who practice ground Pilates method in a Gym in Santo André/SP. Methods: A sample of 10 women was selected, all participants of ground Pilates. The instrument was an adapted adherence quiz. Data was analyzed in a descriptive way and to the variables analysis the test qui-adherence square (proportions). The significance level adopted was p < 0.05. Results: The qui-square test showed significant differences regarding health improvement in general, quality of life, stress, welfare and pleasure levels were also included as one of the motivational factors in adhering to the practice of the Sport due to the benefits that Pilates provides to practitioners, leisure activities prevailing usually on weekends. Conclusion: The adherence to ground Pilates method is attributed not only to the benefits it provides, but as the first pre-requirement as quality of life, welfare and health improvement in general.